梦发生在睡眠过程中，这几乎是人人都知道的一条生活经验。奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出："一切梦的共同特性，就是睡眠。"梦发生在睡眠过程中，这种认识也为现代研究所证明。

　　现代对睡眠与梦的研究发现，睡眠实际上包括两种状态：

　　一种是非眼球运动的睡眠，又叫正相睡眠，在这个阶段中，没有眼球运动。

　　另一种状态称为眼球运动睡眠，又叫异相睡眠，在这个阶段中，一个的特点是睡眠中出现眼球运动。

　　在睡眠过程中，这两种状态交替发生，呈周期性变化。当睡眠进入眼快动睡眠阶段时，睡眠者往往正在作梦。

　　到目前为止，大多数睡眠实验室报告，从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%，有个别报告低于这个数字，但低有74%。

　　因此，眼快动睡眠又被称为有梦睡眠，而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠。有梦睡眠与无梦睡眠，共同构成了整个睡眠过程。

　　做梦有哪些积极作用？

　　梦有赖于睡眠过程，是发生在睡眠过程中的一种特殊现象。梦在人们的睡眠中占据了大约五分之一的时间，有着非常特殊的地位和作用。

　　每个人一生当中如果把三分之一的时间用于睡眠，假若享年为70岁的话，用在睡眠上的时间大约是27年，这27年的睡眠当中用于做梦的时间至少要有五六年之久。

　　这么长的郑州金水脑康中医院主要诊疗失眠、焦虑症、强迫症、心理障碍、神经衰弱、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、癔症等疾病。郑州金水脑康中医院是中西医结合诊疗精神心理疾病的现代化专科医院。做梦时间，看似是一个时间上的浪费，事实上做梦是健康人体的生理需要，能起到不少的积极作用。主要有以下几点：

　　有助脑功能的恢复和加强

　　几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现。做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走，为来日投入新的活动打下基础。

　　能给人带来愉快的回忆

　　脑中的一部分细胞在醒时不起作用，但当入睡时，这些细胞反而活跃，于是形成了梦。梦能给人带来愉快的回忆，锻炼脑的功能。

　　做甜蜜的美梦，常给人带来愉快、舒适、轻松等美好的感受，使人头脑清醒、思维活动增强，这有助于消化和身心健康，对稳定人们情绪、促进和提高人的智慧活动能力，萌发灵感和创造性思维都有所裨益。

　　能给人传递疾病的早期信号

　　有些疾病在没有发生之前，常常预先以做梦的形式表现出来。

　　尤其是做噩梦，噩梦虽使人不愉快，还会干扰睡眠，但这往往是癌症和其他一些疾病的早期信号，尤其是经常反复地做一些内容大致相同的噩梦，则可能是明显的疾病迹象，并可揭示将要发生的病变部位、性质和轻重程度。

　　有助于人们的创造性思心理医生维

　　著名化学家门捷列夫在睡梦中清楚地看到了元素周期表，使各种元素得以按佳方式排列；德国化学加凯库勒冥思苦想苯的结构，有一天在梦中想到了，从而为芳香族化学研究奠定了基础；弗莱明梦中发现青霉素。

　　相信许多人都有这样的体验：冥思苦想不得其解的问题会在梦中找到答案，难以记忆的东西会在梦中“记忆犹新”。这就使人联想到，做梦是否会有益于人的智力。

　　科学研究表明，有梦的眼动睡眠周期有益于记忆，能阻止大脑对新知识的遗忘，有助于人们的创造性思维。

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