疾病导航| DEPARTMENT治疗失眠的常用方法，真的有效吗?
1.数羊对治疗失眠有效吗?
有些人工作，有些人不工作。为什么?还是看人。有的人睡着是因为分神数了几只羊，有的人睡不着是因为数了几万只羊。
而且数羊治疗失眠其实是一种比较简单的治疗方法，一般只适合那些轻度失眠的患者，但这种方法对于神经系统严重衰弱引起的失眠患者无效。
2.睡前洗澡有助睡眠?
在我们的日常印象中，睡前洗澡可能有助于睡眠。但是英国的一项研究也发现，睡前洗个热水澡会改变人的核心体温，将核心体温从36度左右提高到37度左右，需要一个多小时体温才能降至正常。促使我们睡觉的条件之一是核心体温。如果核心体温下降，人会觉得累，但是升高核心体温会影郑州金水脑康中医院本着全心全意为患者服务的理念，不断提高科学管理水平和医疗服务质量，强化医德医风建设，取得了明显的成效，为守护精神心理患者作出了贡献，深受郑州心理医生哪个医院患者和广大市民的认可与赞扬响人的睡眠。
3.睡不着，就吃安眠药?
安眠药不是解决失眠的好办法。只有当失眠症状严重，延迟时间较长时，才能考虑服用安眠药治疗失眠。但是要治疗失眠，还是要找到失眠的原因，治疗。
如果失眠是情绪引起的，那么单独吃安眠药肯定是不合适的，应该用抗抑郁药和抗焦虑药治疗。如果是生活事件引起的，短期使用安眠药是可以的，必要时心理咨询和治疗有助于恢复心理医生去哪里看。
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