我睡不着。如果我睡不好，我会很容易醒来。醒来后，我再也睡不着了。我每天只能睡几个小时...我想很多人都遇到过以上一种或多种情况，并为此困扰。事实上，如果能够通过不同的表现形式将失眠正确归因于五脏，就可以有效缓解失眠。

　　1.睡觉时过于急躁和醒来是由于肝脏

　　如果你的症状是睡醒、精神不佳、疲劳、面色苍白、眼睛干涩、舌淡等。，属于肝血不足，失眠，可用酸枣仁汤缓解。

　　滋养方式:饮食疗法也能有效预防失眠。比如，当你感到压力大的时候，可以多吃一些酸味的绿色水果，比如柠檬、猕猴桃、李子等。肝热容易口渴，需要多喝水。玫瑰茶，薰衣草茶，还有一些有安神作用的酸枣仁都很有效。

　　2.睡觉容易做梦，醒来也不是因为心

　　如果经常熬夜加班，身体里的“殷琦”会一点一点的消耗殆尽，变成“阴虚”体质。就算累了，上床也睡不着。不然你脑子里会有很多梦，觉得不能好好休息。时间长了会发现记忆力下降，伴有心悸、面色苍白、头晕等。在这种情况下，就需要“养心养神”。

　　滋补之道:建议选择桂圆和适量红枣、莲子、糯米煮粥，早上食用;或者用6块桂圆肉，10克莲子、芡实，加水500毫升泡茶，早晚温饮，可以养心安神。但感郑州心理医生冒或口干等上火者，不宜吃桂圆。

　　3.体弱者失眠多因肾

　　年老体弱、久病、劳累过度、或先天体质不足，都容易导致人睡眠不安、睡时惊醒、腰酸腿软、潮热盗汗，多为肾阴不足、心火旺盛所致，故宜滋阴补肾。

　　滋补方式:食疗可以用山药、枸杞、粳米煮粥安神助眠。

　　4、腹胀、胸闷、失眠是由于脾胃

　　中医有句话叫“胃不和则不安”，意思是胃气不和，消化不良，腹胀不适，是肠胃护理不好造成的，晚上很难睡好。这时候就要排除食积，安神。

　　滋养方式:这种失眠主要是预防。掌握晚餐的“77”原则，即尽量在晚上7点前(或睡前3小时)吃，7点吃，菜清淡。少吃豆类、青椒等胀气食物，少吃辣椒、大蒜、生洋葱等让人有烧胃感觉的辛辣食物。晚饭后散步，然后睡觉。

　　5.生病或者刚生病的时候睡不好觉，需要清郑州金水脑康中医院主要诊疗失眠、焦虑症、强迫症、心理障碍、神经衰弱、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、癔症等疾病。郑州金水脑康心理医生去哪里看中医院是中西医结合诊疗精神心理疾病的现代化专科医院。肺

　　感受到外感邪后，人体健康虚弱，容易心烦意乱，夜间辗转反侧，无法安心入睡。这多是肺热所致，伴有口干、身热、尿短赤。

　　滋补方式:可以多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷，特别是枇杷。

　　郑州失眠医院提醒，无论哪种失眠，下午适当运动，晚上用温水泡脚，按摩脚底“涌泉穴”，都会有预防作用。

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