什么食品治疗更年期失眠

　　(1)牛奶:牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸,研究表明,大脑神经细胞中分泌血清素,它可以抑制大脑的思维活动,从而使大脑进入酣睡状态.人失眠的时候,失眠症怎么治疗就是由于脑细胞分泌血清素减少,而色氨酸却是人体制造血清素的原料,故晚间食用牛奶会产生帮助睡眠作用.

　　(2)面包与糖开水:进食面包失眠症怎么治疗与糖开水以后,体内分泌胰岛素,可产生色氨酸素,有镇静帮助睡眠作用.

　　(3)小米粥:小米粥富含营养,其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指,小米又富有淀粉,进食后可促使胰岛素分泌,从面提高进入脑内色氨酸数量.郑州金水脑康中医院《家庭医生》专家门诊精神病医院医生认为;小米有"健脾 和胃,帮助睡眠作用".

　　(4)苹果;因过度的疲劳引发失眠,可吃些苹果、香蕉和梨, 这一类水果属于碱性食物,能抗肌肉疲劳.水果中糖分在体内能转化为血清素,可使人进入睡眠.

　　(5)大枣:对神经衰弱、心烦而不能入眠者,可用大枣30-60克,加白糖少许和适量水煎服,郑州焦虑症专科医院每晚休息前一次,催眠疗效良好.

　　(6)莲子:具有帮助睡眠的作用.莲子30枚加食盐少许水煎服,每晚休息前一次.<失眠症怎么治疗/P>

　　(7)桂圆:专治心脾血虚引发的失眠.桂圆10-15枚,晚休息前熟服,其催眠疗效良好.

　　(8)百合:有清心、润肺、宁神郑州金水脑康中医院坚持中医为主的立院之本，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，中西医结合综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障。之功效,用百合25克加水适量心理医生去哪里看煎服,休息前一次.

　　友情提醒:患者如果发现不适症状,应建议到医院做检查,一方面会减缓病情,另一方面,及早发现及早治疗,节约医疗费用,切不可自己盲目的乱用药物,以免干扰诊断影响疗效,得不偿失.如欲了解失眠症的更多疾病诊疗、特别注意、预防保健等问题,可直接咨询郑州金水脑康中医院心理家庭医生专家门诊专家或拨打专家热线:171-5151-2112

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