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郑州金水脑康中医院医师介绍，治疗失眠的食材
1、衣草花茶
材料：5g薰衣草、2g龙眼干、3g枸杞。
做法：将薰衣草、龙眼干、枸杞加水500ml，煮沸之后即可饮用。
2、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时在“药补不如食补&rdquo失眠治哪家好;的今天，如果采用得当的食疗方，有一定的催眠功效。
3、瑰花茶
材料：干燥玫瑰10g，柴胡4g，苹果半颗，冰糖少许。
做法：将柴胡加水500ml，大火煮沸，转小火慢炖煮10分钟，再将切丁的苹果和干燥玫瑰放入，大火煮沸后熄火5分钟，再以冰糖调味。
郑州金水脑康中郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，中西医结合综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障。医院亲情提示：平日我们除了可以通过食物缓解失眠，还可以进行户外运动，这对缓解失眠有着很大帮助，大家也要学会自我调节，认真客观地分析自己的情况，如有需要，郑州心理疏导好的医院可就医治疗，争取早日走出失眠多梦的困扰，不要使之演变为更为严重的失眠，干扰我们的正常生活。
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