睡觉是我们每天都要做的事情，因为它可以缓解我们的劳累，但是有的人却在睡觉后身体更加的虚弱，这就是因为他们在睡觉时被梦境缠绕着，在梦中的情景和现实往往比较相似，所以人们往往会感觉非常的累，那么导致我们经常做梦的原因，多是由于在白天身体过度劳累，或者心理复杂引起的，那么除了我们常见的因素外，还有郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团。传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗。定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障。什么因素是容易导致我们做噩梦的呢？

导致失做噩梦的4个诱因你了解吗

因素一：环境问题

单说这个环境它的面是比较大的，大到搬家换一个新的生活环境，由于适应了以前的居住环境，对于新环境势必会比较陌生，感觉心里有点不适应，以至于晚上不能很好的入睡。小到我们室内环境的改变，就像屋里得到重新装修，或者自己枕头比平常的高或者低等等，这些都会引起我们的不适应，导致睡觉失眠。

因素二：生活压力过大

面对当前的社会，到处都存在严峻的竞争，以至于导致出现学习压力大、工作压力大、还有生活压力大，这些种种压力甚至压的人们喘不过气来，因此有很多人在这众多压力之下，身体的内分泌会失调，从而刺郑州金水脑康中医院怎么样激我们的神经系统过于兴奋，下来会有失眠做恶梦的现象，所以对于那些压力过大的人来说，一定要适当的释放心理咨询自己的压力，在睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠。

因素三：事物的过度刺激

对于做梦来说适当的一次是正常的，但是如果被噩梦缠绕的话，就会影响我们的健康，影响做梦的另一因素就是白天的刺激，比如在白天我们遇到了一件让我们记忆深刻的事情，导致情感过悲或者过喜，以至于刺激我们的神经细胞，从而引起做梦，让人们无法正常睡眠。

因素四：不良的睡姿

说到睡姿我们每个人的睡姿都是不同的，有的是平躺着，有的是侧身睡，还有的是趴着睡的，还有人会说怎么睡的舒服我就怎么睡，但是在现实生活中，也会存在一种迫不得已，要改变我们以往熟悉的睡姿，这样由于本身的不适应，也会影响我们的睡眠质量的。

大家平常有没有做噩梦的习惯呢？如果有的话一定要想办法避免，因为做恶梦的话，会导致我们的自身免疫力下降，严重的还会产生各种疾病，大家一定要重视。

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