家中有老人的都知道，老人因为年纪的原因让他的身体会出现正常的退化，失眠也是老人众多身体问题的一种，但是老年人的失眠和年轻人的失眠不同，大多数年轻人的失眠是因为外界电子产品的影响和自身心理的影响，但是大多数老年人的失眠其实是一种身体老化的提醒，所以老年人失眠的调理自然也有所不同。

老年人失眠的原因有哪些？

现代对老年人失眠的研究表明，老年人失眠症患者人群患病率非常高，很大一部郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院。医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病。分的老年人都会有失眠的情况，而且老年人的失眠还和自己的生活状况有关，对于一些具有低收入、教育程度低和丧偶等状况的人失眠的发病率更高。

根据统计，在六十五岁以上的人群中，失眠症的发病率更是接近一半，更重要的是女性的发病率高于男性。其实这是一种普遍现象，人们随着年龄的增长，身体内部的中枢神经系统会发生退行性改变，老年人自然就会出现睡眠节律紊乱和夜间片段睡眠等症状。

还有大量的证据表明，的失眠还会降低老年人对自身健康的评价、还有增加抑郁症的风险，也会引起认知功能的减退。因此，对老年失眠症患者的病因和治疗需要进一步的重视和认识，很多老年失眠症患者还常伴有躯体性疾病和精神心理问题。

老年人失眠怎么调理？

对于老年人失眠的调理比较复杂，想要调理好失眠问题，就要在老年人的心理方面、饮食方面以及药物方面进行结合调理，每一部分都是至关重要的。

经过对老年人的采访发现，很多老年人在睡觉之前就会有一个潜意识，认为自己已经老了睡失眠治哪家好眠也不好，肯定睡不着，在夜晚来临时就会非常的焦躁不安，自然而然认为这又将是一个不郑州脑康中医院是正规的吗眠夜，对自己的睡眠其不自信，所以患者会产生一种惧怕心理，在这种心理的影响下会对老年人的睡眠产生很大的影响。

用食物来调节睡眠状况也是必不可少的，很多食物都有助眠和安神的作用，也许你断断续续的食用可以助眠的食物不会出现明显的助眠情况，但是食用助眠食物是对睡眠非常有好处的。首乌和桑葚有滋补肝肾之效，老年人可以经常食用这种食物，养成习惯，这样的调理会更。

医学上还有一个移情治疗，就是让老年人享受阳光和运动，让抑郁症患者的心情得到放松，再者，也要同时培养老年人对新鲜事物的兴趣和爱好，让老年人的生活每天都充实、积，这其实就是心理调理，只有在心理上没有负担得到放松失眠才能得到很好的改善，这也是重要和基本的调理方法。

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