我们人生1/3的时间都是在睡眠过程当中度过，只有每天保证充足的睡眠时间，才能够保证身体健康，但是很多人由于多种因素而出现失眠睡不着的现象。相信大家都已经清楚睡眠的重要性，睡不着会严重影响身心健康，所以应该及时找出失眠的原因，才能够采取正确措施来预防失眠。

那么总是失眠睡不着到底是什么原因呢？

睡眠环境不好

大部分人失眠的症状与睡眠环境有关，如何租住的环境是比较喧闹的市区，马路的汽车声和同伴发出的鼾声，或者是光线太强，都会影响睡眠质量，而出现失眠的症状，所以睡眠环境应该保持安静，或者在睡觉前可以听一些音乐来促进睡眠，而且还应该增加睡床的舒适度。

身体不舒服

当身体发生的某些疾病或者疼痛的情况下，那么睡眠自然会受到一定的影响，在这些症状得到好转之后，病人的失眠症状也会好转和恢复，大部分失眠的症状都能够得到很好的改善。有一些身体特殊情况也会影响睡眠，比如出现了肥胖或者呼吸暂停综合征，这些健康问题都会导致失眠睡不着的症状出现。

睡前没有很好的放松

在睡觉前，如果进行了剧烈的运动或者高强度的体力劳动，或者是睡觉前看的恐怖片，以及喝咖啡和碳酸饮料之类的饮料，或者是喝了大量的酒，这些不良行为都会影响睡眠质量，会让人不能够很快的进入睡眠状态。

还不够疲劳

当人体感觉到相当疲劳的情况下，才更容易入睡，那些整天在辛勤劳动的建筑工人和从事各种体力劳动的工人，在工作当中的体力消耗和脑力消耗都是比较大的，所以晚上更容易入睡。一些整天久坐不动，不爱运动和做事的人，体力和脑力消耗量不大，所以睡觉前也不会有疲劳的感觉，就不会很快的进入睡眠而出现失眠难以入睡的现象。

睡觉时间不固定

有的人睡觉时间很不稳定，有时候就会九点之前就上床睡觉，有时候由于工作需要会出现熬夜加班的现象，这样无规律的睡眠时间会严重人体的生物钟，那么进一步而导致失眠的症状出现。

存在心理疾病或者心理障碍

大部分患有焦虑症和抑郁症以及精神分裂症等心理疾病的人，更容易出现失眠问题，而失眠也是这些心理疾病的重要因素，所以心理疾病和失眠是相辅相成的两部分。把心理疾病治疗好了之后，那么失眠的症状也会有所改善或者消失。同样把失眠症状治疗好了之后，那么郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医郑州金水脑康中医院怎么样保定点医疗机构，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗。定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障。心理疾病也会有很好的改善。

生活压力过大

现代社会的竞争力郑州心理疏导好的医院越来越激烈了，很多人为了生计会忙于各种工作，会奔波于自己的事业，常常在工作中和事业中，会经常感觉到力不从心和压力重重，经常会变得心生疲惫，这种不良的精神状态会严重干扰睡眠质量，所以也会出现失眠睡不着的现象。

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