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1、菊花
患者在睡前喝杯菊花茶，非常有利于睡眠，这主要是由于菊花具有其柔和的舒眠作用，是凝神静气的佳天然药方。
2、蜂蜜
少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌，这对于治疗失眠有非常重郑州心理医生哪个医院最好要的作用，所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
3、温奶
很多的患者在睡前都喜欢喝奶，这是一种非常正确的行为，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸（氨基酸食品）那样发挥镇静的功效。
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香蕉被誉为包着果皮的“安眠药”，这主要是因为香蕉里面有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌郑州金水脑康中医院怎么样肉放松的镁。
5：燕麦
燕麦非常有利于睡眠，这与他的成分有非常大的关系，燕麦里面含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。
上述接受了几种有有利于治疗失眠的几种食品，对于失眠的患者朋友来讲，应该在睡前食用些这样的食品，对于睡眠是十分有帮助的。
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