很多人都会存在半夜睡醒之后再无法入睡的情况，半夜醒来通常是由于睡眠质量不佳造成的，假如无法再次入睡，很影响人第二天的精神状态。如果一直频繁出现半夜醒来睡不着的症状，应当及时的查找原因并加以解决。

半夜醒来出现失眠是什么原因？

1、疾病因素

凌晨醒来出现失眠有可能是由于疾病因素造成，内脏的疾病虽然在身体表面可能无法体现，大脑、肠胃等任何一个器官存在疾病，都有可能导致失眠。

2、睡眠环境不好

睡眠环境对睡眠质量的影响，外界的不良环境会使人在睡觉中途突然醒来，外界的空气、声音以及气温等多方面的影响都会使睡眠质量下降，特别是在夏季，温度过高。

3、工作生活压力过大

随着社会的发展，人们的生活节奏也会越来越快，因此伴随着的郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥心理医生用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益也是过高的生活工作压力，压力较大的话，就会影响到人体的中枢神经，进而使人的睡眠变浅，那么到了凌晨，就容易被一些外界的环境影响，导致无法入睡。

4、夜间酗酒

对于喝酒的看法，人们呈现着褒贬不一的状态，其原因就是对于量的把握，如果少量的喝酒，对身体不仅没有伤害，还会促进睡眠，但如果是存在酗酒的情况，不但会对人体的身体造成伤害，同时也会使人出现兴奋而无法睡着。

5、生物钟习惯

生物钟的影响同样会使人的睡眠出现问题，所以好保郑州金水脑康中医院持合理的睡眠时间，形成正常的生物钟。

半夜醒来失眠怎么办？

1、看会书助眠

如果半夜醒来睡不着，可以通过一些枯燥的图书来帮助入睡，但千万不要看一些能够使自己心情波动的图书，不然就会起到反作用。

2、起来走动一下

短暂性的失眠可以通过身体的疲惫来帮助入睡，凌晨醒来之后可以稍微的走动一下，等到出现了困意就立刻睡觉。

3、听听歌助眠

凌晨醒来再入睡的效率要比平时入睡的效率会高一些，在心情平和的状态下，听几首舒缓的音乐，可以选择催眠曲一类的，放松心情，也能够的入睡。

不管是凌晨醒来还是失眠，都是属于睡眠质量的问题，除了及时的治疗以外，平时的生活习惯也要进行适当的改善，早睡早起，维持一个正常的生物钟状态，放松心情，保证睡觉前的情绪是平和的。

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