疾病导航| DEPARTMENT治疗失眠十步走轻松入眠，本文就郑州心理疏导好的医院为大家介绍十个方法有利于大家进行睡眠，帮助治疗失眠症状。
治疗失眠的方法都郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，尤其是具备了高超的护理专业业务素质，才能适应现代社会对现代精神科护士的素质要求，才能更好地为广大精神病患者服务。是什么？失眠是现在很常见的一种疾病，这种疾病给患者的生活带来很大的影响，针对这种疾病根据调查目前还有很多人不是很了解，那么关于这种疾病的治疗方法都是什么呢？
治疗失眠十步走轻松入眠：
一、睡前四小时内不要做剧烈运动。
二、水钱三小时内不吸烟、不饮酒。若四肢冰冷者，睡前小酌一番，反而有利睡眠。
三、睡前六小时内，不要吃、喝含咖啡因之食品，如茶、咖啡、巧克力。
四、不要在白天睡午觉。
五、一直到有睡意时，才睡午觉。
六郑州看心理疾病的医院哪家好、上床只能做两件事，睡眠和性行为。
七、睡前只宜八分饱。
八、每天早上固定七点或八点起床。
九、房间的灯光、温度、声音、枕头、被缛等，均应调整到好的舒服的程度。
十、睡前一小时，不要谈论烦人的事。
治疗失眠十步走轻松入眠，看了以上介绍相信大家对于治疗失眠应该更有信心了，其实治疗失眠也是很容易的。
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