有调查发现，无论是年轻人还是老年人，失眠已经成为了“常见健康问题”，不少人都深受其害。我们知道失眠的危害有不少，例如导致免疫力下降、精神萎靡等等。那么，你知道是什么原因导致失眠发生吗?下文介绍了几个生活细节，如果你不重视它们，就会导致失眠发生。

　　这些坏习惯会导致失眠

　　就寝时间不固定

　　所谓“郑州心理医生哪个医院习惯成自然”，身体也是有自己的生物钟的。平时都晚上12点睡，可因为第二天有重要的事前天晚上就10点钻进被窝，这样当然睡不着啦。请设定一个固定的就寝时间，早郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院。医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病。上要是6点起床，前天晚上就在11点睡觉，请试着形成这样的习惯!

　　躺在被窝看书

　　睡前读书的人恐怕不在少数。有时一读起来就根本停不下来，不知不觉天都亮了，这种情况也是存在的吧。我们必须要区分好：床铺不是读书的地方，书应该在舒适的沙发等地方读。上床就请进入睡眠时间。

　　上网到深夜

　　你有没有过兴致勃勃地登Facebook、阅读博客写评论直到深夜?电脑的亮度会使大脑保持清醒，脑中充满各种信息的话很有可能会妨碍睡眠。睡前1小时关闭电脑和手机，为获得充分放松的睡眠做准备!

　　如果郑州心理医生你也有这些坏习惯，那就不难解释为什么会出现失眠了。既然知道了这些导致失眠的原因，我们就要从中吸取教训，改正不良生活方式，调理自己的睡眠质量。千万不要小看失眠的危害，如果你不重视，听之任之的话，那总有，失眠会毁掉你的健康，甚至是你的人生。

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