疾病导航| DEPARTMENT随着经济的发展，现代人的压力也在不断增多，来自工作、生活等各方面的压力，让人们的健康问题出现了“红色”预警。其中，常见也是让人比较忽略的当属失眠症状。据卫生组织不统计，有20%-30%的成年人患有失眠，失眠患者中，郑州金水脑康中医院位于河南省郑州市金水区，是一所在新医疗改革下发展和崛起的大型中高端精神心理专科医院，作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、心理咨询等多个精神心理门诊，积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗。有25-40%的患有精神焦虑，我国成年人中，有42.7%患有睡眠障碍问题。显然，睡眠问题已经成为性关注的焦点问题。
想要获得好睡眠，心情放松是关键
想要消除失眠困扰，获得良好的睡眠质量，该怎么做才好？日本大学内山直调认为：“首先要改善生活习惯，养成良好的睡眠节奏感。”想睡的时候就上床去睡，如果过了30分钟还睡不着就应该离开床铺。“忧郁自己为什么总睡不着就是导致抑郁病的原因之一。”内山直如此认为。
晚饭应当在睡前2-3小时吃完，睡前半小时以上洗个温水澡，放一些单调柔和的音乐，能够缓解失眠的症状。但需要知道的是，这种方法并非适用于任何一个人。想要睡个好觉，重要的是保持轻松的心态，自然而然就能进入睡眠状态。有些人喜欢睡前喝酒来催眠，但实际上酒精的脱水作用反而会让人半夜起夜，影响睡眠质量。
如果发现失眠的状况持续了一周以上，一定要寻求医学干预，到正规医院的精神科寻求治疗方案。无视失眠症状，时间一旦拖长就有可能给您的健康带来无穷无尽的麻烦。
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339（点击可直接拨打），双重就诊服务让患者就医看病更加方便，欢迎广大患者前来咨询。
在线预约 - 优先挂号就诊
在线联系
当前位置：