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环境因素：噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适以及蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。
梦的影响：从印象深刻的梦境中醒转，尤其从恶梦中醒转，情绪久久不得平复，往往难以入眠。
心理因素：如，常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。
昼夜生活节奏的紊乱：时差改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。此外，个体生物钟与生活节奏不合拍也是失眠原因之一。
精神疾病：精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病，都常存在失眠症状。
肌阵挛与“ 不宁腿” ：夜间肌阵挛和“ 不宁腿” 会妨碍入眠。
各种躯体疾病：各种躯体疾病也都可能妨碍睡眠。如，溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒引起失眠。
药物和酒的影响：对镇静催眠药物发生依赖现象的人常有顽固性睡眠障碍，停药或减药时便极易出现睡眠问题；长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。
导致失眠的原因有非常的多，在生活中要处处小心。想要预防失眠发生，就需要在日常生活中多注意增强自己的体质。身体虚弱的人是更容易出现失眠的，所以大家一定要注意生活中的调理。
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