在现代社会中，失眠是一种常见病、多发病，其发病率非常高，危害性也非常大。很多人认为失眠不是什么大病，可以郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，中西医结合综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障。自己好，也有一些患者失眠后会出现严重的恐慌，以至于乱投医、乱吃安眠药，结果对身体造成严重的损伤，也会影响失眠的治疗效果。那么，失眠症患者的日常注意事项有哪些?

1、不可自己盲目用药治疗，也不要找那种小诊所进行治疗，这都对失眠的治疗非常不利。因此郑州金水中医院提醒患者切忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。

2、养成规律的生活方式，合理饮食。失眠患者好的睡眠时间为11点钟以前睡觉，早上7点起床，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

3、采用药物治疗见效后，切忌不要立即恢复原来的工作，或者是又进入了原来的精神环境。好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

4、可以适当进行一些运动锻炼，有助于促进病情的好转。医师提出：适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

5、失眠症患者的饮食应以清淡为主，注意饮食禁忌;好少吃海味佳肴，加食些杂粮。

失眠症患者的日常注意事项有哪些?以上已经为大家详细介绍了，失眠症的危害性非常大，一旦患上了失眠症，一定要及时进行治疗。在积极配合医生进行治疗的同时，还应保持良好的心态，积极乐观的精神态度能够很好的疾病。祝愿失眠症患者早日。

从上述内容也看出了，失眠的注意事项有哪些了，希望对您的健康有一定的帮助，当然，若是您还存在不明白的地方，可直接拨打我们的健康热线：171-5151-2112与我们的咨询人员进行沟通。

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