双相障碍是一种既有躁狂发作又可能有抑郁发作的疾病。“双相”即表明患者的状态在躁狂/轻躁狂和抑郁两种彼此对立的反相之间循环转变。在典型的病例中，双相障碍病人会先出现躁狂发作，而后可能会先有一个正常的间歇期，再出现一次抑郁发作，其后又有一个间歇期，如此发展。也可能是躁狂发作后紧接着一次反相的发作，即抑郁发作，在这两次、一对发作后才有一次间歇期。

　　躁狂发作时会有什么样的表现？

　　如果出现以下症状中的3或4项以上，很可能说明存在躁狂发作：

　　自尊心膨胀或夸大。可能会严重高估自己的能力，认为自己是聪明的、无所不能、百毒不侵，甚至出现幻觉，认为自己可以听到别人听不到的东西。还可能会许下自己无法做到的，在知之甚少的时候就相信自己可以完成一项极为复杂的任务，例如写一本小说或创造一项发明。

　　睡眠的需求减少。与失眠不同，失眠是指郑州金水脑康中医院位于河南省郑州市金水区，是一所在新医疗改革下发展和崛起的大型中高端精神心理专科医院，作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、心理咨询等多个精神心理门诊，积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗。想睡觉或感到需要睡觉但无法入睡。当处于躁狂发作时期，可能只睡很少的时间，甚至每天只睡3个小时，就觉得自己休息好了，能量充足。严重时，可能几天都不睡觉也不会觉得疲乏。

　　比平时更健谈或有持续讲话的压力感。可能会有持续谈话，不顾及他人的交流欲望，甚至是以一种侵入式的方式。如果是易激惹的状态，还可能表现出粗鲁或攻击性。

　　意念飘忽或主观感受到思维奔逸。在谈话时，可能会在不同话题之间切换，甚至毫无逻辑和组织性。有的时候会觉得“自己有很多个脑子”，或者想法塞满脑子，以致于说话速度跟不上脑子，而难以表达。

　　自我报告或被观察到的随境转移(即注意力太容易被不重要或无关的外界刺激所吸引)。可能会出现注意力分散或无法集中的情况，很容易被外部刺激所干扰。

　　目标导向的活动增多或精神运动性激越。可能会忽然感觉自己变得友好，对人际关系或性关系非常感兴趣，不断地联络老朋友或一般朋友甚至陌生人，但不顾及这些互动行为显得具有侵扰性、专横和要求过多。通常还会表现出精神运动性激越或坐立不安，走来走去，或同时进行多重对话。

　　过度地参与那些可能产生痛苦后果的高风险活动。可能会疯狂购物、捐赠财产、危险驾驶、愚蠢的商业投资、轻率的性行为、滥用药物或酒精，甚至自我伤害。

　　抑郁发作时会有什么样的表现？

　　重性抑郁发作通常持续时间长达2周或以上，在这个周期内，可能会呈现以下症状中的5种或以上：

　　感到悲伤、空虚、无望或不明原因的流泪、哭泣(注：儿童和青少年可能表现为心境易激惹)。

　　对于活动的兴趣和愉悦感下降。

　　体重明显减轻或增加；或食欲减退或增加(注：儿童则可表现为未达到应增体重)。

　　失眠或睡眠过多。

　　精神运动性激越或迟滞(坐立不安或变得迟钝)。

　　疲劳或精力不足。

　　过分的、不恰当的无价值感和内疚自责(可以达到妄想程度)。

　　思考能力减退、注意力不能集中或犹豫不决。

　　反复出现死亡的想法(而不仅仅是恐惧死亡)、没有具体计划的自杀观念，或有某种自杀企图，或有实施自杀的具体计划。

　　哪些人容易出现双相障碍

　　双相障碍目前还没有非常清楚的发病机制。很多研究致力于寻找生物学的原因，如基因遗传和大脑病变，另外有些研究者认为，社会因素是导致双相障碍的重要原因。目前发现的主要有以下5种原因：

　　1.童年虐待：儿童时期经历过严重的情感创伤的人，如性虐待、躯体虐待、情感忽视、创伤性事件、丧失至亲之人等，长大后更可能发展出双相障碍。

　　2.压力性生活事件：亲密关系破裂、金钱问题、创伤性丧失等急性应激事件可能是触发某些症状的导火索，而处于慢性压力之下，同样可能导致躁狂或抑郁发作。

　　3.自尊问题：当你情绪非常低落、自尊非常低或者觉得自己毫无价值的时候，“躁狂”可能变成了一种应对方式/防御机制，帮助你重新获得自信。

　　4.大脑化学：研究发现，一些特定的精神病性药物可以改善双相障碍的症状，这些药物通常作用于大脑的神经递质(化学信使)。

　　5.基因遗传：双相障碍的家族史对于双相障碍是强和一致的风险因素。有双相Ⅰ型障碍和双相Ⅱ型障碍的个体的成年人亲属中，患病风险是普通人群的10倍。Slater(1944)发现，躁郁症病人的直系亲属中有15%出现同样的病症。虽然家族的共患率中还包含了一定的环境因素的影响，不可否认的是，遗传确实有一定的影响力，此外，家族成员也是你成长环境中的一部分。

　　双相障碍患者，如何自救？

　　双相障碍是一种心理疾病，患病可能会让你觉得自己的生活失去控制。但这里还是有一些切实的方法能够帮助你改善和缓解自己的症状，提高你的生活质量。

　　1.了解自己的情绪状态

　　监控自己的情绪：你可以使用手机app来记录自己一段时间的情绪状态；

　　识别触发你情绪转变的导火索：如果你在熬夜之后感觉异常兴奋或者在面临后期限时容易情绪低落，你可以通过识别这些固定模式来避免或者减少它们对你情绪的影响；

　　了解你情绪转变时的征兆：每当你躁狂或抑郁发作之前，肯定会出现一些可观察到的变化，例如睡眠、食欲或行为的改变。

　　2.采取切实可行的步骤

　　制定常规生活计划：包括日常活动，如健康规律的饮食、按时充足的睡眠和定期的锻炼；放松或正念；兴趣爱好和社交活动；如果需要服药的话，好在每天的同一时间服药，这样可以更好地避免副作用，帮助你的身体系统维持稳定；

　　学会处理压力事件

　　学会管理自己的财务

　　为危机的发生做好准备：当你感觉非常不好，或者躁狂、抑郁期持续了很长的时间，或者常规治疗失效的时候，你可能需要紧急支持，例如选择住院治疗。

　　3.利用社会支持网络

　　学会从亲密的家人或朋友处获得帮助；

　　加入同伴互助团体：同跟你有相似经历的人建立联系是一种帮助你走出困难的方法，你可以跟他们分享自己的情绪、感受、想法等。

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