睡眠障碍，说通俗点就是失眠。失眠这件事可大可小。说小点，就是没睡好，精力不济，可一旦进入病态，就会引起一系列负面效应，如感知迟钝、注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓、易冲动等心理和情绪症状，甚至可引起躯体不适感，头昏头晕、心慌早搏、胃肠功能紊乱等等，从而严重影响日常的工作与生活。

　　那么，睡眠障碍有哪些表现？

　　入睡困难：

　　这是失眠症很常见的一种现象，也是人们熟知的。患者的入睡时间往往都会往后推迟1-3个小时，坐在沙发上看电视的时候，看着看着就想睡觉了，可一躺在床上，就总是会翻来覆去的睡不着。

　　早醒：

　　有的患者会出现凌晨两三点就醒了的现象，患者在醒来以后感觉疲乏无力，就像是没有休息一样。患者在醒来以后也很难再次入睡了，还有的女性会在早上醒来以后出现郁闷不乐、心情抑郁的现象。

　　多梦：

　　失眠经常和多梦是在一起的，有的患者一闭上眼睛就会做梦，还经常都是噩梦。患者经常会从恐怖惊险的梦境中醒来，吓出一身的冷汗，紧张心悸，面色苍白，这类患者经常都是恐惧睡觉的。

　　睡眠浅：

　　有的患者睡眠很浅，在入睡以后，只要外界有任何的动静都会被惊醒，在被惊醒以后就很难再睡着了。有的患者虽然是睡过了，可是还是会出现没有精神、做什么事情提不起劲的现象，眼睛也会很干涩。

　　据《2015年中国睡眠指数报告》显示，尽管中国人平均每天睡8小时12分钟，但仍有31.2%的国人存在着严重的睡眠问题，有失眠经历的人高达16.8%，且呈上升趋势。每100个中国人，有22个过了24点还不睡觉。有28.2%的人，即使困，也不会立刻上床睡觉。同时，《报告》还显示，工作越稳定，睡眠质量越好，公务员的睡眠质量高居榜首，而媒体人和医生则“垫底”。

　　尽管，良好睡眠是健康生活方式的重要组成部分，可工作压力大、爱情不如意、健康隐患、家庭纠纷、朋友吵架、学业进展不顺，都日渐成为了现在人群失眠的主要原因。

　　睡眠医学是一个典型的交叉综合学科，严重的失眠是心理疾病的伴有的症状，严重失眠也会诱发心理疾病。在失眠人群中，抑郁的人数为正常人的5倍，而焦虑人数却高达8倍之多，且高血压、糖尿病的患病率也会高于睡眠正常的人群三至四倍。

　　每晚睡眠不足4小时的成年人，比正常睡眠的死亡率要高180%。而睡眠不足的人群衰老速度是正常人的2.5-3倍，因此，良好的睡眠关系到每一个人的身心健康和生活品质。

 

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